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| Q | ダイエット仲間募集中です！２７歳、１児の母です。１６０センチ６０キロ。意志が弱く、ダイエットなかなか続きません……ちなみに天気のいい日に子供を乗せて１時間の自転車での散歩・ご飯を夕飯だけ豆腐とおかず少々にし、朝昼は普通。・間食はできるだけ我慢！………ダイエットといっても、この位しかしてないのですが………痩せたい気持ちはあるんです！！！マイナス６キロ！！！ゆっくり……できれば夏までに！！！お互い励ましあったりできるような人がいたら、きっと頑張れそうな気がするんです！！ |
| A | きゃーーー！ドンピシャリ！同じです！私も160センチ60キロでした。半年前は。ちなみに専業・子なし・30代前半女性です。○食事地道に油をあまり使わない、野菜中心、簡単マクロビも取り入れる。(レシピはwebから)毎日納豆を食べる。20:00以降は水以外摂らない。(主人の食事は別にちゃんと作ります)○睡眠何があっても11:00には寝る！朝は6:30には起きる。○運動曲聴きながらそのテンポで毎日30分歩く！(雨の日はカッパで、雪の日はカッパ2枚重ねで)たまに余裕があったら、縄跳びを30分。○至福の時を我慢しない！私はアイスが大好きで冬でもお構いなしで食べました。けど、カロリーも十分あるので控えたいのが現状でした。だけど、食べたい時は我慢しないと決めました。自分の幸せ取ったら続かない気がしたので。その代わり・・・ 他の甘いものは食べない スナック菓子は食べない アイスは15:00までなら週1つ食べていいという制限付きです。どうしても我慢できない間食には自家製ドライフルーツを摂ります。(果物をスライスして一晩放置。グレープフルーツなら香りもgood)今その成果が出てきて54キロです。半年で6キロ。でも自分は52キロがベストマッチな体重なのであと少し、頑張りたい。その2キロは結構辛いです。55→54が既に辛かった。でも夏までになんとかしたいです！eautorride_mickeyさんは自転車でお子さんと散歩するなら、、暖かくなってきたし、歩くようにしたらどうですか？お子さんに合わせてゆっくりにはなりますが、歩くって結構疲れますよ。あとは、テレビで言ってましたがお子さんを重りにしてストレッチするとか、お子さんと一緒にダンスするとか、どうですか？lemonmelonmarron2010さんも書かれてるように、SNSは同じ意志を持った人同士集まることができます。mixiでもいいですし、以下の検索語からいろんなサイトに出会えます。その中から、励ましサイトを見つけてもいいのではないでしょうか？ここだと最大で7日限りですしね。「ダイエット SNS コミュ 運動」あとは検索サービスが行ってるカテ利用。Yahoo!BEAUTYgooダイエット私はここで、モチベーションを上げました。cafebloのダイエットカテゴリーの日記一覧です。http://www.cafeblo.com/blog/directory/1202/---ただ、SNS関係は励ましあうことだけに集中してパソコンの前で座りきりになってしまう危険性もあります。運動するのが嫌なことからの現実逃避みたいな。なので私はパソコンするときは立って足踏みか、空気椅子でやります。そうすると長くても30分程度なので。がんばりましょ～！ |
Dragon AshのATSUSHIも参加！ あなたのチャレンジで寄付を集められるチャリティサイト mu-mo エンタメニュース マラソンや禁煙、ダイエットなど、日頃チャレンジしたいと思っていることに挑戦し、そのチャレンジに共感した人が「寄付」という形で応援することで、支援団体にお金が送られるという仕組みになっています。支援先団体は「子ども」「社会環境」「医療」「障害・ ... |