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| Q | 痩せない・・・原因はなんでしょうか？162ｃｍ54～55ｋｇの20歳です。４か月前からクロスバイクで往復通勤（片道６．５ｋｍぐらいを20分～２５分軽めのギアでこいでます）を始め、食事制限（間食をしない、夜ごはんは食べたら２時間ぐらいで寝てしまうのでかなり軽めにするなど）しています。しかし体重は元々は52.5ｋｇだったのに増えて筋肉が増えたのかなと思い気にせずにいました。２か月前ぐらいからは筋トレも始め、最近は朝３０分～４０分のジョギングも始めました。（ほぼ毎日）筋肉が増えてればいいやと思ってましたが体脂肪も少しずつ増え・・・今は２６～２７％です。カロリー計算などもやっているので絶対に食事を食べすぎとかないと思います。揚げものやお菓子ジュースなどは食べません。３食食べて、単品ダイエット等もしてません。以前と変わらない食事です。むしろ夜ほとんど食べないので減ったくらい・・・ちなみに１年前から生理不順です。（ダイエットによるものだと思います。一年半前は６０ｋｇあり、半年で５３ｋｇまで落としました）半年前くらいからホルモン治療をしていましたが、副作用がとても辛くやめてしまいました。ホルモンバランスが関係あるのでしょうか・・・これだけしか食べてないのに・・・とかこんなに動いてるのに・・・全く減らない体重。サイズもこまめに計っていますが、変化ありません。唯一変わったのは足が筋肉質になったくらい？で逆に少しふとくなりました・・・最近食事を楽しめなくなってきました。なにが原因でしょうか？真剣に悩んでいます。アドバイスよろしくお願いします。 |
| A | 20歳若いですね〜ムリは駄目ですよ！！今のままで良いじゃない！健康が一番ですよ！それに24歳くらいかな？ホルモンが安定してくるのでだんだんやせていきますよ！ |
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