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| Q | 水泳でダイエットをする場合で質問があります。以前も水泳でダイエットをし、知恵袋で質問をさせていただきました。しかし、残念ながら5キロ近く体重が増えてしまいました。（運動をしているからといってたくさん食べ過ぎたりしていたわけではなく、食事も気をつけていました。）私がよけいに太った原因は、あるダイエット関係のお仕事をしている方によると、「水泳で内臓を冷やしてしまった」「水泳選手は水泳－食事－水泳と、食事の後にまた泳ぐけれど、あなたは水泳のあと食事で終わりだから」などと、だいたいこのようなことでした。それから約1年ほどたち、これから夏休みに入るので、運動不足解消も兼ねて、もう一度水泳でダイエットに挑戦しようと思っています。（時間はだいたい2時間か1時間ちょっと泳ごうと思っています）内臓が冷えてしまった、ということで、私の行っているプールにはお風呂もあるので泳ぎ終わったらゆっくりお風呂で体を温めてから自転車で帰ろうと考えています。これで、またよけいに太る、ということはまずないと言えるでしょうか？私の体質や泳ぎ方などにもよるのでハッキリとは言えないと思いますが、一般的な意見をお聞きしたいです。また、上のような計画なのですがそこに加えてしてほうがいいことや気をつけたほうが良いことなど何かありましたら教えてください。ちなみに、今の体型は、↓です。身長160体重61体脂肪30%筋肉39㎏少しよろしくお願いします。 |
| A | 朝 昼 晩 をまずちゃんと採りましょう。一つでも抜くと 余計太る そうです。まず入る前にちゃんと 1分ほど シャワーあるはずなので浴びましょう。それから 最初は200mくらいのアップを行いそれから 自分で 好みの泳ぎで泳ぎ 疲れたら少し休む貴方が通っているプールに時計（秒が見えるやつ。）それがあれば 便利ですね。50m２分で泳ぐとか。前 豆知識で 陸上より水泳は4倍体力がいるそうです。＝おなかが減ります＝食べます＝ って続きますねそれに気をつけてください。最終的に2km 泳いだらいいくらいじゃないですか？ダイエット程度なら。お風呂に入ってちゃんと温もってから 上がりましょうね。 |
走っている自転車はなぜ倒れない？ サーチナニュース エコやダイエット目的で自転車通勤するビジネスパーソンが増えている。朝の幹線道路で渋滞する車の間を、軽やかにすり抜けるスーツ姿の“ツーキニスト”を見かけることも多くなった。大人も子供も、当然のように乗りこなしている自転車だが、もし「走っている自転車はなぜ ... |
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