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【プレゼント付】 【箱だしメール便送料160円】巻くだけダイエットエレガントなレース仕様の骨盤ベルト！ NEWレース骨盤ベルト 単品 마이데일리 | 진짜 잘 팔린 일본 대중문화는 어떤 것? 마이데일리 巻くだけダイエット)가 100만 부가 넘게 팔리며 붐을 만들었다. 이 책은 2009년 6월에 발매되자마자 TV 등에 소개되면서 화제가 되었고, 엑서사이즈보다 10배 효과가 있는 ... |
| Q | 身長１５５ｃｍ体重７６ｋｇ女です。。ダイエット方法を教えて下さい。大学生女です。受験中に５０ｋｇから８３ｋまで太ってしまい４月から７６ｋｇまでは減ったのですが体重がなかなか減りません。今は通学で10,000歩歩き電車は往復合計約2時間立っています。家では巻くだけダイエットのバンドを巻いてストレッチをしたり腹筋50回を3セットしています。食事は朝卵一個白米80ｇ程度または食パン一枚サラダ昼野菜スープサラダ夜白米60ｇサラダ肉か魚間食はなしで飲み物は低脂肪牛乳コップ一杯とそれ以外はすべて水またはお茶です。朝と夜にチョコラＢＢを飲んでいます。改善点やよいダイエット方法を教えて下さい。 |
| A | 3ヶ月で7キロ、頑張っていますね!食事内容を拝見したところ、炭水化物に気をつけて、野菜をたくさん摂っていらっしゃるようで、素晴らしいと思います。しかし、ダイエットで忘れてはならないのは、タンパク質。代謝を上げて脂肪を燃焼しやすい身体をつくるために、お肉やお魚だけでなく、【大豆製品を積極的に摂りましょう】。それから、【海藻やきのこ】でミネラルと食物繊維も摂りたいところです。「ダイエット＝カロリーコントロール」という考えにとらわれがちですが、大事なのは、【バランス】と【脂肪燃焼力】です。野菜はカロリーが低いので、もりもり食べれてお腹も満足ですが、実はカロリーが低いぶん、エネルギーになりにくいので、脂肪を燃焼させる力もありません。さらに、生野菜は身体を冷やします。つまり、ダイエットだからといって【サラダばかり食べていると、代謝が下がってしまい、脂肪の燃えにくい身体になってしまうのです】。なので、サラダを【温野菜】にしてみたり、にんじんや大根、しょうがなど、身体を温める効果がある【根菜類】を意識的に摂ってみてはいかがでしょうか。同じ大学生として、ダイエット応援しています!がんばりましょうねー! |
「肩こりよくなりそう」 大島麻衣が巻くだけダイエットにチャレンジ J-CASTニュース 元AKB48の大島麻衣（24）が2010年8月1日のブログで、人気のダイエット本「スーパーChihiroバンド 巻くだけダイエット DVD付」（幻冬舎）を購入したことを明かしている。大島は、自らが出演するラジオ番組「リッスン？」（文化放送）で、ディレクターや放送作家と ... |
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