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| Q | 膝から上の脚やせ：もうすぐ夏本番ということで約１ヶ月前ダイエットをしています。一番脚が気になるので、毎日ウォーキング40分、マッサージ、半身浴などを中心に、後は食事制限、腹筋などをして頑張っています。膝から下は１ヶ月前に比べると少し引き締まってきた感じがしますが、膝上からヒップまではあまり変わっていない感じがします。何かいい方法はないでしょうか。 |
| A | ブリッジをするみたいあおむけになってにおしりをあげながらテレビを見たりしていると結構ききますよ。あと、お尻の側面を押すようにマッサージするとよいですよ |
 GIGAZINE | 減量中の励みになるハリネズミくんのダイエット奮闘記 GIGAZINE という人でも、家で腹筋するくらいなら懐に痛手は負わないはず。それに、ハリネズミだって腹筋ならトゲが自分に刺さる心配もなく安全です。 こんな風にすれば、あなたもすぐにハンサムになれる……はずです。こんなにサクサク進まなくても、やはりハリネズミくんを見習って ... |
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