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特別な準備不要! すぐに始められるダイエット・減量セットアルファプラス＋アディダス縄跳び（なわとび）セット特集ワイド：太らない秋を過ごすために ちょっと待った！惰性で食べていませんか（2/3ページ） 毎日新聞 いたちごっこなんですよ」 伊達さんがかつて試みたダイエットでは、摂取カロリーを綿密に計算して１日５００キロカロリー程度に制限。ウオーキングや縄跳び、腹筋、背筋を続けたものの、まったく体重が落ちなくなった。「もう食べたいだけ食べてやる」とそれまで我慢し ... |
| Q | 縄跳びダイエットについて私は今年の7月からダイエットを開始しました。開始した頃は身長160cmの体重76kgでした…そして食事制限だけで65kgまで痩せました。やっぱり食事制限だけで痩せるのは不健康かと思ったので先週から運動ということで縄跳びを始めました。朝5時に起きて5時半から縄跳びをしているんですけどやり方が40回飛んで10秒ぐらい休んで40回飛んで10秒ぐらい休んで20回飛んで足のストレッチを10セットしています。今、連続で飛ぶのが40回が限度でこんな感じのやり方になってます…時間で言うと20分ぐらいしています。知恵袋でいろいろ検索していると皆さんは200回連続で5セットとかなので私のやり方はあまり効果はないのでしょうか？効果的なやり方など教えてほしいです！ |
| A | >時間で言うと20分ぐらいしています。有酸素運動は30分から効果が大きくなると聞いています。なので、休みながらでもあと10分長くやってみてはいかがでしょうか。あと、>今、連続で飛ぶのが40回が限度でこんな感じのやり方になってます…まだ始めて1週間ですよね。続けてさえいれば、これからどんどん限度も大きくなってくると思いますよ。頑張って。（＾＾） |
特集ワイド：太らない秋を過ごすために ちょっと待った！惰性で食べていませんか（2/3ページ） 毎日新聞 いたちごっこなんですよ」 伊達さんがかつて試みたダイエットでは、摂取カロリーを綿密に計算して１日５００キロカロリー程度に制限。ウオーキングや縄跳び、腹筋、背筋を続けたものの、まったく体重が落ちなくなった。「もう食べたいだけ食べてやる」とそれまで我慢し ... |
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