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運動不足の解消に！誰でも始められるのがいいよね♪縄跳びダイエット始めてみては！？『スキッピングエクササイズ』 毎日新聞 | 雑記帳：初の女子高ボクシング部 でも「殴り合いはイヤ」 毎日新聞 シャドーボクシングや縄跳び、腹筋運動、腕立て伏せのリズム感など計２０項目（１００点）の総合得点を競うもの。同高２年の佐藤朱莉部長（１６）が３位に入り、幸先のいいスタートを切った。 演技の上達が認められれば実戦への道が開けるが、５人のうち４人は「殴り合い ... |
| Q | ダイエット！朝は、☆食パン２枚か☆食パン１枚+ヨーグルト１個+バナナ半分昼は、ごはん+とんかつうどん+天ぷらなど夜は、炭水化物抜きでおかずのみ、またはヨーグルト+バナナなどの軽く食べる程度 油物は、あまり食べません。 運動は、1日10分～15分の縄跳び500～1000回程度ですが最近足が太くなったような？体重も増えたり減ったりやはり食べすぎ？夜お腹空くので昼はガッツリ食べておやつも少し食べます。改善するべき所はどこでしょうか？ 子供がいるので長い時間運動はできません。 |
| A | パンは消化が早い為によくないです。すぐお腹すきます。 あと昼は栄養素が低いのを食べ過ぎです 有酸素運動は20分以上やらないとあまり効果がないし1～2キロのダンベル体操も加えた方がいいです。 結果 栄養バランス悪い 運動不足 |
ボクシングでストレス解消 浪江で教室開講 福島放送 ボクシングの練習メニューをこなし、ダイエットやストレス解消などに役立ててもらおうと、昨年に続き２回目の開催。 ６月６日までの５回コースで繰り広げる。 町内外から約３０人が参加。 指導は県相双アマチュアボクシング連盟の講師が担当。 初日は開講式の後、縄跳びや ... |
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