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下腹 ダイエットてどうなってるの?

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下腹を凹ませる、最強の一週間プログラム日経ヘルス

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恋してきゅんきゅん by Miho(゚∀゚)|CROOZブログ
腸もみダイエット のやり方気になりません でしたか?\(^O^)/ 知りたいです←え てなわけで、 お答えしましょう!(^O^)/☆★笑 1仰向けに寝ます。 この時リラックス 仰向けに寝てください(^O^) 2みぞおちの所に手を置き ... 右下腹部から右上へ3回→ お腹の右側から左側にへ その上を通ら3回→左上から 左下腹部へ3回。2セット 4へその上で両手を組み、 手のひらの付け根でゆっくり、 ぐーっとお腹を深めに押す。 左右交互に2~3回。 *生理中の人はこのプロセスは避けてね で、完了です(^O^)/ ...

D ゛ 7月12日 by むろゆー。|CROOZブログ
朝2分間ダイエット. 腰上げ30回. 下腹部エクササイズ. ストレッチ. 歪み解消エクササイズ. 足エクササイズ. お腹ひねり体操. 体重 37.8kg. 0645 朝食. トマト. ブロッコリー. 大豆のグラノーラ. カフェオレ. ねぎ入り卵焼き. クランキー紫芋タルト ...

Q憎い下腹…どうにかしたいです。今年からダイエットを始めたのですが2月あたりに吐き気、嘔吐の症状で胃を悪くして暫く辞めてました。胃の調子がよくなったので5月末から再開したのですが体重は47から現在52キロに…そして下腹がぼっこりでてしまいました。(スタート時48キロでした)食生活も以前とあまり変わりません。むしろ今減らしてます。ですが増えるかそのまんまの体重です。運動は筋トレとバランスボールをしてますが以前みたいに減るどころか逆方向へ。そこで質問なんですが何かいい改善策ないでしょうか?(特に下腹)ウォーキングは効果ありますか?昔から生理不順ですが関係ありますか?胃を壊して食べ物をまともに受け付けてくれなかったのに太ったのは基礎代謝が低下した原因でしょうか?因みに身長は149です。妊娠もしてません。
A私も149cmです!圧倒的な運動不足では?筋トレとバランスボールだけじゃぜんぜん、足りませんよ。ダンスが利きます!テレビの歌番組やネット(youtubeとか)で「ダンス」を検索してそれ見ながら、一緒に踊ってみてください★はじめは結構体力を消耗しますが毎日、数分程度でいいので続けていくとお腹が締まります!!フラフープするような感じで腰回すのも効きます♪ちなみにウォーキングは、速足で歩いて1年ほど続けて、やっと、数キロ程度しか減りません。ただ、ウォーキングで生理不順は改善されますのでダイエット目的とは別に、やる分にはお勧めです(^^)あと、週1回だけ曜日を決めて、1日断食がお勧めです。リバウンドもほとんどなく、すぐ痩せますし、お腹の調子も改善されます★1日断食は健康面で見てもいいみたいですよ。
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