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| Q | おからの問題点ってなんですか？私は１ヶ月程前からダイエットをしています。もともと153㎝50㎏だったんですが食事管理で46㎏に落とすことに成功しました＼^O^／でもまだ目標には届いていません。最近は「おから」や「こんにゃく」を卵の変わりや麺の代わりに使っています。そのおかげか更に-1㎏を達成したのはいいんですが、おからのレパートリーが少なく、サイトで検索してみると「おからダイエットに問題点がある」とかかれているページがありました。でも具体的になにが問題なのかがどんなに調べても分からなかったのでわかる方がいたら教えて下さい。 |
| A | おからの原料は大豆。大豆の主成分はタンパク質。ですから、肉や魚、卵の代用食としておからを使用することは、健康的な減量に有効だといえます。それを、「おからを食べると痩せる」などと都合の良い解釈をし、ご飯やパンのかわりにおから、野菜や果物のかわりにおから…と、何でもかんでもおからに置き換えて食べると、栄養のバランスを崩し、結果的にダイエットどころの話ではなくなります。これは、こんにゃくでも同じことですよ。 |
サバンナ八木がダイエット本出版記念サイン会 お笑いナタリー ... 生活の中で無理な食事制限なく続けてきたそのコツや極意を伝授。“1日4食でもOK、八木式カロリー計算法を教えます”、“外食ではみんなの世話係になろう”など、独自のダイエット方法が満載となっている。八木のダイエット成功にあやかりたい人はサイン会に足を運んでみよう。 |