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| Q | マイクロダイエットやＤＨＣなどのドリンクを飲んでいる方へ！マイクロダイエット・スリムトップス・明治ダイエットドリンク・ＤＨＣなど いろいろな会社から、ダイエット用の 食事置き換えドリンクが発売されていますね １５食で 安いものは３,０００円くらい。高いものは１７,０００円くらい。 値段にすごく差がありますが栄養分も違いますか？ すみませんがおしえてください |
| A | んーと、あんまりそういうの経験ないですが、 おきかえってのは、まぁ言葉どおりおきかえですね。 飯の代わりにそのパック食うってことで。 ただ、バランスよく食事している人からみれば わざわざ置き換える必要もないんですよ。 だってそうでしょ、バランスよい食事ができるんですから、 置き換えの栄養バランスはいいです。おそらく、料理もまともに 出来ない人には健康面ではよいのでしょう。 でも、味気ないですよね。全部粉末化して水に溶かして飲むだけ なんですから・・ しかも、最近の風潮でカロリーしか見ずに、カロリーが少なければいいと いう人のためにカロリーを抑えた置き換え品が出るようになりました。 カロリーってのは各栄養が１ｇあたり何kcalに相当するか、というのを 明示的にわかりやすく示したもので、kcalという単位が身体の中にある わけではないんです。たくさん、とか、少し、と言っているのと大差ありません。 栄養バランスがよくても、全部脂質でもカロリーが一緒だと同じだと思う人もいますが 全然違います。人の身体を動かすための燃料として、各栄養素が必要になります。 栄養素が欠けていれば何かしらの動作に支障があらわれます。 不足していることで、怪我しやすかったり、怪我がなおりにくかったり、眠くなりやすかったり だるかったり、過呼吸になったり、様々な悪影響を身体に及ぼします。 厚生労働省で何歳の人が各栄養素をどのくらいの量とればいいのかをHP上で教えてくれていますので そちらを参考にすれば、普段の生活に何の支障もなくすごせることができますが、 過去からの習慣で大抵の人はそれを身に着けています。親の世代ともなれば当然ながら出来ます。 置き換え食品というのは料理が得意で無い人がこの栄養バランスよい食事ができるためのもので、 先ほども申しましたとおり、量が少ない事でダイエット効果もあります。が、量が少ないということは 栄養バランスはよくともその各栄養素が足りないので結局からだのどこかに支障をきたします。 支障は気づかないほど小さなものかもしれませんが、積み重なればその差は歴然です。 逆に食べ過ぎ、一定量の栄養素を越すと、越した分の粕が排泄物となり、外部で棄て、 栄養分は脂質として飢餓のための蓄えとなります。 本題の値段の違いはおそらくは、その栄養バランスにあると思います。 脂質などは同量でも、一番kcalが高くなるので脂質や炭水化物（お菓子はほとんど炭水化物） を抑えて他の栄養素を効率よく混ぜた形が値段の高い物だと推定されます。 と申しますのも、通常の食事ではどうしても脂質や炭水化物が多くなってしまいますので、 そのあたりを化学結合など、自然では無い方法で作り出すので高くなるのだと思われます。 どちらにせよ、自分で栄養バランスを考えて料理をした方が、味も楽しめますし、健康も持続できますし、 何より財布にやさしいです。 |
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