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口コミで人気！男女兼用 サウナスーツ エクササイズやウォーキングに【ファイティングサウナスーツ】メンズ・レディース ランニング、ジョギングなどのスポーツや部屋着にジャージよりおすすめ♪発汗ダイエットに 読売新聞 | 女性記者が警察学校体験 読売新聞 全身パンパンに張った筋肉痛や眠気と戦いながら、ジョギングに腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット各８０回を３セットこなす。床に伸びていると、「声が出ていない」と教官の怒号が飛んだ。 ◆意外とつらい食事 初任科生たちが共同生活を送る校舎は２００７年３月に完成 ... |
| Q | ダイエット（？）で一番効くのはどれですか？つま先立ち、本を積み上げて運動、自転車、ウォーキング、水泳、ジョギング、スクワット、リンパマッサージなどなど…知恵袋で色々痩せる方法を見かけますが、いっぱいありすぎて何がいいのか、何がいけないのか、など分からないです。「やりすぎたら太くなる」と言う方がいる中、「続けていれば細くなる」と言う方もいます。いっそ、ダイエットに詳しい人にまとめて欲しいです。部分痩せは無理（？）、痩せるには食生活も大切なのは分かってます。でも、中学生なので健康的に痩せれたらなぁ、と思うので絶食や、ご飯を減らすなどは避けたいです。なので、運動系で一番効率が良くて筋肉質な細い体にするにはどうすればいいですか？ |
| A | ダイエット情報ありすぎてわからないですよね。だから、私はその方に合ったダイエット方法を個別に指導しているトレーナーです。あなたの場合は、中学生ですからスポーツが出来るなら、バスケットボールをお勧めします。中学生時に身体を作っておくと財産になります。何故バスケットかというと全身運動ですべての機能を鍛えられるからです。当然、健康にカッコよく痩せます。もっと言えば、中学の部活の盛んな部に入れるといいですよ。種目はバスケットがお勧めですが、週２回程度のクラブ活動でしたら、問題外。意味なし週１回休みぐらい活動している部に入って活動していたら、どんな種目でも、健康に痩せます。中学生には一番良いダイエットです。 |
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