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縄跳びでダイエットストレス解消と、健康管理能力アップに【アシックス】INF公認クイックフリップトビナワ特集ワイド：太らない秋を過ごすために ちょっと待った！惰性で食べていませんか（2/3ページ） 毎日新聞 いたちごっこなんですよ」 伊達さんがかつて試みたダイエットでは、摂取カロリーを綿密に計算して１日５００キロカロリー程度に制限。ウオーキングや縄跳び、腹筋、背筋を続けたものの、まったく体重が落ちなくなった。「もう食べたいだけ食べてやる」とそれまで我慢し ... |
| Q | ダイエット２ヶ月後までに、痩せなければなりません！そこで、計画をたててみたのでご指摘を頂きたいです！！！・5:30起床から5:00起床にして、縄跳びをする・晩ご飯を少なめ、朝ごはんを多めにする・寝る前に筋トレ、ストレッチを20分間するアドバイス、ダメ出しがあったらぜひお願いします！！！あと、60キロなのですが、２ヶ月後までにどのくらいまで痩せることが可能ですか？回答お願いします！！！ |
| A | 私の場合は、食べる量を減らすだけで、１０キロは痩せました。運動をそのくらいするのなら、２ヶ月後には５０キロぐらいまでは普通に落とせると思います。停滞期にはご注意を。だいたいちょっと太ってる人は食べる量が多いか、体質だと思います。モデルさんとかも６０分走ってるとか聞いたことがあります。食べる量を減らして適度に運動をしてください。水泳が効果的だと思います。頑張ってください。 |
特集ワイド：太らない秋を過ごすために ちょっと待った！惰性で食べていませんか（2/3ページ） 毎日新聞 いたちごっこなんですよ」 伊達さんがかつて試みたダイエットでは、摂取カロリーを綿密に計算して１日５００キロカロリー程度に制限。ウオーキングや縄跳び、腹筋、背筋を続けたものの、まったく体重が落ちなくなった。「もう食べたいだけ食べてやる」とそれまで我慢し ... |
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