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| Q | 中学生です。簡単ダイエットゎないですか？陸上部に所属しているのですが、足を痛めて行けてません。走ることをしなければ全然大丈夫なんですが・・・この夏休み中に痩せれる様な事があれば、教えてください。 |
| A | 有酸素運動と無酸素運動。ウォーキングと筋トレなんて良いと思います。私は毎日1時間弱歩いて、これで1ヶ月に2kg落ちました。ウォーキングは軽く息が弾むくらいのスピードで、ただ速く歩けばいいってものでもありませんよ。呼吸が浅いと脂肪は燃焼しにくいですからご注意を… |
毎日ウイーク・イン・和歌山：セミナー「楽しく健康を学びませんか」 ／和歌山 毎日新聞 後藤さんの実演は「椅子に座って簡単ダイエット」と題して行われた。 まずは頭の体操として、後出しじゃんけん。「体を鍛える前に脳内トレーニングから」と後藤さん。「あいこで」「勝って」「負けて」。後藤さんの指示通りに“後出し”していく会場の参加者。 ... |
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