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こんにちは、今日は玄米 ダイエットについてです。

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Q今ダイエット中なのですが、1日の食事量がこれでいいのか分からなくて、後最近はお腹が空きすぎて気が付いたらバクバク食べてる時があります…。(一応二日間の食事書きますね)[朝]ふんわり食パン6枚切りのを1枚 ←にハンバーグを挟む[昼]おにぎり2個[夜]蒟蒻ゼリーのクラッシュタイプ[朝]発芽玄米&ご飯(混ざってる)ソーセージ6本卵2個(いりたまご)[昼]カレーパン メロンパン[夜]蒟蒻ゼリーのクラッシュタイプです。朝と夜の食事量を変えるのはもうずっと何ヶ月になるのですが、最近はお腹が空いて辛くなってきました。どこを変えたらいいなどアドバイス下さいm(__)m(ちなみに私は、好き嫌いが多く納豆は無理で、野菜も嫌いです。食べられる物はありますが…。)長くなりましたがお願いします。
A夜はいくらなんでも少な過ぎでは………?もう少し食べたほうが健康的に良いと思います。パクパク食べるものをゼリーやフルーツにして、お菓子はなるべくやめましょう;どうしてもムリなら、お菓子の量を少しずつ減らしましょう(´∀`)私も野菜は嫌いです;でも、自分が食べられる物を温野菜にして量を増やして食べてます。あとはゆっくり噛んで食べれば満腹感が得られるので一口30は噛んで食事しています。
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玄米パン
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小麦粉に玄米粉を混ぜて作った蒸しパン。



三省堂提供「大辞林 第二版」より

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