忍者ブログ
ダイエット・スリム・美容の情報!

カレンダー
03 2020/04 05
S M T W T F S
1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30
リンク
カテゴリー
フリーエリア
最新コメント
最新記事
最新トラックバック
プロフィール
HN:
No Name Ninja
性別:
非公開
バーコード
RSS
ブログ内検索
アーカイブ
最古記事
P R
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

世界初の肥満対策シューズ。歩くだけで水泳並みの脂肪燃焼効果!?パワーダイエットシューズ ブラック 22.0〜22.5cm
価格: 13,440円 レビュー評価:0.0 レビュー数:0
世界初の肥満対策シューズ。歩くだけで水泳並みの脂肪燃焼効果、あなたもこれでドンドン痩せちゃおう!持つとズッシリ重い・・・だけど履けば不思議と重さを感じない、その秘密は2つのインソールにあり。ダイエットの概念を変えるシューズです。 サイズ22.0〜22.5cm、23.0〜23.5cm、24.0〜24.5cm、25.0〜25.5cm、26.0〜26.5cm、27.0〜27.5cm重量22.0〜22.5cm:1600g(1足)23.0〜23.5cm:1740g(1足)24.0〜24.5cm:1960g(1足)25.0〜25.5cm:2100g(1足)26.0〜26.5cm:2300g(1足)27.0
Supported by 楽天ウェブサービス


エクササイズでダイエットしよう!
頭皮 洗浄
エクササイズ dvd
二の腕 エクササイズのススメ!
セレブ ファッションcom

水泳 ダイエットって興味があったので検索してみました。
年代別最適ダイエット法と痩せるリンゴ緑茶の作り方 - エクスプロア中国

年代別最適ダイエット法と痩せるリンゴ緑茶の作り方
エクスプロア中国
水泳やジョギングなどの有酸素運動は消費カロリーは多くないが、心肺機能を改善してボディーラインを整えるのに効果的だ。 更年期にはいる準備の年代。ボディーラインを整えると同時に健康に気をつけたい。水太りしやすいので、むくみ解消には緑茶を飲むのが良い。 ...


3月27日分|よかったを探そう
tabi4life, 子が木曜に受けた水泳のテストが合格^^受かってた! #yokatta. charlie440yn · @nhs20088 本当に気持ち良さそうですね!よい1日を!晴れてよかった。 #yokatta. r_fujimoto, 前職の先輩が会社を辞めるため、その送別会に参加できて、今の仕事 における新たな知見を得 .... god_nisse, 太ってるのがイヤで、無茶なダイエットしたり高価なサプリ買ったりしてた。結局そーゆーのは、カラダ壊したり長続きしない事を身をもって知った。自分に合ってたのはジム通い。この1年半で8kg程減って締まってきた。 ...

3月27日分|よかったを探そう
tabi4life, 子が木曜に受けた水泳のテストが合格^^受かってた! #yokatta. charlie440yn · @nhs20088 本当に気持ち良さそうですね!よい1日を!晴れてよかった。 #yokatta. r_fujimoto, 前職の先輩が会社を辞めるため、その送別会に参加できて、今の仕事 における新たな知見を得 .... god_nisse, 太ってるのがイヤで、無茶なダイエットしたり高価なサプリ買ったりしてた。結局そーゆーのは、カラダ壊したり長続きしない事を身をもって知った。自分に合ってたのはジム通い。この1年半で8kg程減って締まってきた。 ...

Q泳げません。20代です。練習方法についてご相談です。ダイエットの為に、市民プール通いを始めました。水泳は中学の授業以来なので全く泳げません。2月の後半からトータルで10回ほど通っています。約週3回。市民プールなので利用時間は2時間です。バタ足をしてから、ビート板を手の先においてクロールをしています(ビート板を手で押しながらのクロール)。練習内容としてはバタ足×500mビート板クロール×50m(25m泳いで10秒休憩)バタ足×50m(バタ足の時は休憩しません) 上記の100mを3セット(300m)泳いでいます。ビート板クロールを始めた時は、苦しくて25m泳げませんでしたが、最近ではコツをつかんだのか25m泳げるようになりました。それでこの間、最後の50mをビート板無しで普通のクロールをしてみたんです。15m程で苦しくなり、立ってしまいました。ビート板に頼りすぎていたのを痛感しました。あと、足がどうしても沈んでしまいます。次回はビート板と足にブイを挟んで練習してみようかと思っています。脈拍をあげるのであれば、今までの練習で十分だと思うのですが、せっかくなので泳げるようになりたいです。泳げるようになるには、上記の練習方法はあっているのでしょうか?他に、練習方法があれば教えてください。※市民プールに1人で通っている為、教えてくれる人はいません。また、スイミングスクールに通う等の余裕もありません。よろしくお願いいたします。
Aクロールのキックには,泳ぎのリズム,体のバランス維持,推進力の三つの機能があります。クロールの推進力は,キックが12%で,腕のかきのプルが88%というデータがあります。トップスイマークラスの50m全力泳のときの値です。したがって距離が長くなるとキックの推進力はもっと落ちます。以上が予備知識。0.1秒いや1/100秒のタイム差を問題とする競泳の世界に生きるというのであれば,例え12%に過ぎないキックの推進力も重要な意味を持ちます。ところが,ダイエット目的だが,早く上達するための効率的な練習をしたいというのであれば,キック主体からストローク主体に練習内容を変えたほうが良いと思います。伏し浮きをしても下半身がじわじわ沈みます。それを避けるために軽くキックをする。そうすれば下半身は沈まないはずです。また,その程度のキックで十分といえます。どうしても,下半身が沈んで浮かせることが出来ない場合は,プルブイを股に挟んで練習するのも良いでしょう。スイムで下半身が沈むのは,おそらく呼吸で頭を水面に持ち上げているはずです。これは致命的です。呼吸をするときは,体全体を60度程度回転させ(ローリング),首を40度程度回転させれば計100度程度の回転になり,口が水面に出ます。このようにすれば体が沈まずに呼吸をすることが出来ます。それから目線は後ろにすると頭頂部を沈めたままで呼吸をすることが出来ます。前に進めば頭の周りの水がのけられくぼみが出来ます。スピードが出てきたらそのくぼみにある空気を吸うようにします。また,目線も後ろではなくて真横にしてください。呼吸自体も水中で鼻から,不足する場合は鼻と口から息を吐き出します。水面で口から空気を吸います。水面で息を吐き出して,水面で空気を吸うには時間不足で十分な呼吸が出来なくなり,換気不足となって息苦しくなります。それから気管支折り返しの浅い呼吸では息苦しくなります。深い呼吸が息苦しさを緩和します。肺から息を吐き出して,肺に空気を押し込むような深い呼吸が良いでしょう。陸上のシャドースイミングで徹底してフォームを作ることです。立位で片腕を上に,別の片腕を体側にたらした姿勢がスタートポジションです。鏡等で姿が映るところでやりましょう。プルと体のローリングと呼吸の同期練習を徹底してやることです。最初はプルだけで両腕のタイミングの練習。次に体のローリングをくわえる。次に呼吸を加えるといった分習法による練習を行います。スイミングスクール等で習うほうが悪い癖もつきにくいし,早く上達するのですが,それが出来ないとのこと。それでは,何か手本とするものがいります。市民プールで泳いでいる人を手本にする場合は,そのスイマーを模範としてよいかどうかを見分ける必要がありますが,初心者では無理でしょう。この本が良いと思います。初級者と上級者の対比がなされており,分かりやすいと思います。ゆったりクロールで長く,楽に泳ぐ! 柴田善晴著 ナツメ社 ¥1,650+税 DVDつきISBN978-4-8163-4722-1
Webサービス by Yahoo! JAPAN
水泳
泳ぐこと。もしくはその競技(競泳)。

オリンピックの競技の一つ。

訓練を受けていない人間にはかなりハードなスポーツ。



近代四泳法としてクロール・平泳ぎ・バタフライ・背泳ぎがある。競泳競技としては自由形(ク...

年代別最適ダイエット法と痩せるリンゴ緑茶の作り方 - エクスプロア中国

年代別最適ダイエット法と痩せるリンゴ緑茶の作り方
エクスプロア中国
水泳やジョギングなどの有酸素運動は消費カロリーは多くないが、心肺機能を改善してボディーラインを整えるのに効果的だ。 更年期にはいる準備の年代。ボディーラインを整えると同時に健康に気をつけたい。水太りしやすいので、むくみ解消には緑茶を飲むのが良い。 ...



병에 관한 단어 病気に関する単語
변비 ( ピョンビ ) 【 便秘 】 섬유질이 부족한 음식을 계속 먹거나 무리한 다이어트, 불규칙한 식사, 스트레스로 대변을 보기가 어려움. 繊維質が不足した食べ物をずっと食べたり、無理なダイエット、不規則な食事、ストレスで便が出ずらいこと。 ...


エクササイズでダイエットしよう!
頭皮 洗浄
エクササイズ dvd
二の腕 エクササイズのススメ!
セレブ ファッションcom

PR
この記事へのコメント
お名前:
タイトル:
文字色:
メールアドレス:
URL
コメント:
パスワード:
  Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック :
[PR] 忍者ブログ [PR]
Designed by ST