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| Q | 水を2ℓ飲む健康(ダイエット)法に関して。 これはアリですか？ナシですか？私は現在152ｃｍ、41㌔体脂肪率17％～18％ですが、数年前までは食べたら太り、痩せにくい体質でした。運動は昔から好きで、当時も今も身体はよく動かす方です。体脂肪率は当時17％～22％と毎日の変動が激しかったように思います。ご飯の量は変わっていません。変わった所と言えば、水をたくさん飲むようになった事です。よく、モデルさんが 1日に2ℓ水を飲んでるというのを聞きます。私も毎日、水を1.5ℓ～2ℓ飲んでいます。これで体質が改善され、太りやすく痩せにくい体質から、痩せやすく太りにくい身体になったのだと思っていました。しかし、水の取りすぎは、むくみを引き起こしたり、水太りしたりするという意見を最近聞きました。どちらの意見が正しいのでしょうか？ |
| A | ＞水の取りすぎは、むくみを引き起こしたり、水太りしたりするという意見を最近聞きました。これは間違いです。単に水を飲みすぎただけで、他に何の要因もなければむくみは起こりません。また、「水太り」というのは生物学的におかしく、物理的にありえない現象です。（中に水が入っているかのようなぶよぶよした太り方をしていることを、便宜的に「水太り」と称することはありますが、これはあくまで流行語的なもので、正しい用法ではありません）なお、質問者さんの体質が改善されたのは、運動量や食事量の総合的なコントロールがうまくいってるせいです。「水を飲むようになったことが痩せた理由なので、水さえ飲んでいれば暴飲暴食しても問題ない」ということではありません。もちろんお分かりかと思いますが(笑)、念のため。 |
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