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モデルプレス | 「Zipper」7月号、ダイエットBOOK 瀬戸あゆみのダイエットテク モデルプレス そのダイエット法は「レコーディングダイエット」。このダイエットは、その名の通り食べたものをすべてメモに書きとめ、カロリーを計算。一日1400キロカロリー以内に押さえるというもの。 野菜を中心にして、食事の量を調節。ストレス防止のため、お菓子は食べていたが1か ... |
Q | レコーディングダイエットをし始めたのですが、なんだか逆効果な気がします。165cmの44kgですが、レコーディングダイエットの初日は食べないようにしなくては、と思っていたので1日に930kcalでした。翌日は昨日よりカロリーが増えたら太るかな、と思い、朝食から夕食までカロリーを全て計算して食べました。このままだったら体に悪い気がします。やめた方がいいですか? |
A | やめなさい。高1ですよね?今の時期にそんなダイエットをしていると、受験とかそんなの関係無しに、将来貴女の身体はボロボロになるでしょう |
【レポート】 何かを始めて続けるために必要なこと - ただの決意に意味はない! マイコミジャーナル レコーディングダイエットで、見える化の効果は実証されている。 最後に、ゴールを明確化しよう。英語を勉強する場合のゴールは何か? 健康のためのジョギングなら、何 ... |