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わずかな増減が見える高精度50g表示体重計。レコーディングダイエットにも便利！50g表示 体重計最終回直前！パパイヤ鈴木によるダンス指導開始「バランサーズV」＃11動画配信－第2日テレ navicon ［ナビコン］ ナビコンの記事でも一度ご紹介したが、水野裕子・吉澤ひとみ・ゆってぃ・秋山莉奈・北村悠のメンバーでこれまでに様々な弱点克服トレーニングが課せられ、全員がそれを克服して見事レコーディングにまで漕ぎ着けた。 音楽はTMRevolitionのヒットナンバーを数々手掛け、 ... |
| Q | 食事制限が苦手です１年ほど前から，以下の方法でダイエットに挑戦しています。・１日１回ずつ エクササイズDVDの50分コース（有酸素運動っぽいやつ）と65分コース（若干筋肉トレーニングっぽいやつ）を交互に。ランニングほどハードではありませんが，少なくともウォーキングよりはカロリーを消費できていると思います・水を１日２リットル飲むこれだけですが…始めて半年位で体重が８ｋｇほど減りましたが，それから半年はほとんど体重の減少が見られません。食事制限もしたほうがいいのかと考えています。しかし食事制限が上手にできません。これまで何度か挑戦してはことごとく失敗に終わっています。（野菜スープダイエットやカロリー計算やレコーディングダイエットなど）どうしても「私がんばってる」感が出てきて冷めてしまいます。前述のエクササイズDVDはダンスみたいで楽しいので，飽きっぽい私でも珍しく続けられているのですが…間食は１週間に２回まで・トーストに何も塗らない これだけしか工夫できてないです。がんばってる感無しに食事制限できる良い方法はないでしょうか。それとも食事制限以外で対策すべきところがあるでしょうか。（スペックです）身長 159cm 体重62→54kg 20歳 女よろしくお願いします。 |
| A | 軽めを意識して腹八分目に押さえれば問題ないです。まずはお茶碗を人サイズ小さい物に変えてみてください。炊飯ジャーは自分の近くに置かないでおかわりは台所まで立ってする事。一回立ち上がることで結構お腹が落ち着きます。出来ればお代わりせずにそこでやめてしまう。お茶碗を冷やしてしまえばいいので思い切りが付きます。変えたのはお茶碗だけですが、自然といつもより量を減らす事ができますよ。あとは一口20回を意識して食べるとか・・・。数を気にしているのが「頑張っている」ぽくって嫌だったらいつもより良く噛んでゆっくり食べるだけでも良いです。ゆっくり食べることで早く満腹感が得られますので量を減らせると思います。 |
【ダイエットクラブ】ダイエット総合コミュニティサイトの携帯版がオープン アラサーマン 体重、体脂肪のみの記録もできるので、レコーディングダイエットに最適なサイトといえよう。携帯からもログインが可能になれば、PC環境のない場所でも日記を書いたり、体重を記録したりできるので、記録忘れが少なくなるに違いない。一人では辛いダイエットも仲間と一緒 ... |