ランニング
ダイエットと健康を兼ねて週に2回、2,3km走っています。疑問に思ったのですが、マラソンってダイエットは効果的な運動なのでしょうか?分かる方教えてください。

がんばったね :: みっちゃんの素敵ライフ
スポーツ-ｋ-１＆ダイナマイトなど格闘技・アウトドア-ジョギングと磯釣りが大好きです・ダイエット-ジョギングは13年目に～突入！！－17㌔減. 2匹とがんばってます悪戦苦闘だけど、とっても楽しく これからがもっと楽しみです ミルクはミニプーで ...

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それがなかなか落ちない. 運動とかしたいんだけど. タイミングなぃんスよね. ママさんバレーやりたぃ. ランニングとかしたいな. 腹とかブヨブヨだもン. 妊娠、出産しましたっ腹. ぅーぅキモィ腹. 気合い入れ直して. あと キロ減らしたいです ...

金哲彦のランニングdiet王道メソッド
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楽しみながら理想の体を手に入れる！ 著者：金哲彦出版社：学研マーケティングサイズ：単行本ページ数：119p発行年月：2009年09月この著者の新着メールを登録する最も手軽でラクなダイエット。それがランニング。正しい走り方、方法論を知って走りさえすれば、美しく太らない体になれる。必ずやせる3か月プログラム、誰でも無理なく続けられる方法などを紹介。ランニング初心者・未経験者でも無理なく実践が可能。【目次】（「BOOK」データベースより）1 “楽しくキレイやせ”するランニングダイエットの真実（ランニングでダイエット人生が変わる！／真実1 “気持ちよく走る”がやせるための絶対条件&
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見やすくて操作が簡単なパネル表示 見やすい液晶パネル表示はワンタッチボタン付エクササイズ中も簡単操作できます。 （速度・時間・距離・消費カロリー・心拍数・傾斜角度・簡易体脂肪表示） 6つのプログラム内蔵 【・クイックスタート・目標時間設定・目標距離設定・自動変化プログラムP1〜P6】 [ 拡大を見る ] 簡単に折りたためる収納 折り畳みよう油圧シリンダー付、折り畳むも楽 折りたためばわずかなスペースに収まりトレーニング後に片付けする際はキャスターが付いていますので容易に移動することが出来ます。 [ 拡大を見る ] ハンドルバー+心拍センサー+安全停止ボタン 脈拍数センサーはエクササイズ中も簡単
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