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ヨーグルト断食ダイエット. やってみよう !!! 朝バナナダイエットは. やったけど逆にお腹すきすぎて. あんま効果なかったから. プチ断食やってみようっと. 夜はお風呂入ってパックと. ストレッチとしてー. 久々にフラフープやった! ...

Qダイエット評価。これから下記のようなダイエットをしていこうかなと考えています。効果はあると思いますか?やめた方がいいですか?他にいい方法はありますか?アドバイスください。1、朝昼夜のうち二食おにぎり1つで残りの一食サラダ→足りなければカロリー0のゼリーなどどうしても食べたいものがあったらそれだけを一食のおにぎりと置き換える2、フラフープを10分3、間食なし4、飲みものはお茶・水・カロリー05、レッグマジック10分6、風呂出にストレッチ&マッサージ7、2日に一回は一時間ぐらいのウォーキングこの他に付け足したらいいことや、やめた方がいいことなど意見ください。高3/女/157cm/58kg
A2,3,4,6は私もやっています。食事制限はいきなりは体を壊す恐れがあるため徐々にしていきましょう。たとえばご飯を2杯食べる方でしたら、おかわりをせずに、1杯だけにするとか・・・。これだけでも結構変化ありますよ。お互い頑張りましょうね^^
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