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| Q | ダイエット評価。これから下記のようなダイエットをしていこうかなと考えています。効果はあると思いますか？やめた方がいいですか？他にいい方法はありますか？アドバイスください。1、朝昼夜のうち二食おにぎり1つで残りの一食サラダ→足りなければカロリー０のゼリーなどどうしても食べたいものがあったらそれだけを一食のおにぎりと置き換える2、フラフープを１０分3、間食なし4、飲みものはお茶・水・カロリー０5、レッグマジック１０分6、風呂出にストレッチ＆マッサージ7、２日に一回は一時間ぐらいのウォーキングこの他に付け足したらいいことや、やめた方がいいことなど意見ください。高３/女/157cm/58kg |
| A | ２，３，４，６は私もやっています。食事制限はいきなりは体を壊す恐れがあるため徐々にしていきましょう。たとえばご飯を２杯食べる方でしたら、おかわりをせずに、1杯だけにするとか・・・。これだけでも結構変化ありますよ。お互い頑張りましょうね＾＾ |
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