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VAMPS、Twitterは「酔ったら何を書くか分からないから怖い(笑)」 MSN エンターテイメント アルバム・タイトルにちなんで、自分の中の“BEAST”な面は? KAZ:ライヴの後半になると、ステージから飛び降りたり、壊れ始めてそういうモードになっちゃう(笑)。 HYDE:ダイエットはしてるんですけど、(ツアー等で)お酒を呑むと自分を抑制できなくなるので、いっぱい ... |
Q | ダイエットのアドバイスを下さい。女 33歳 身長155cm 体重48キロ 体脂肪 24%基礎代謝 1130kcal(ジムの体成分分析で測ってもらいました。)一か月で3キロ落としたいです。毎日できること(運動大嫌いです・・・)運動 ゆっくり泳ぐ 30分半身浴 2時間仕事は座りっぱなしで、移動も車で、ほとんど歩きません。この状態で、あとは摂取カロリーで減量したいのですが、代替食 朝:リエータ 170kcal昼:ヒルズダイエット 200kcal夜:リエータ 170kcal(どれも、一日に必要な栄養素の3分の1が含まれている)この3食は、栄養が偏らない為の栄養摂取として考えています。その他残ったカロリーで好きな物を食べたいと思うのですが、一か月で3キロやせる為には、代替食の他に一日何kcalまで摂っても大丈夫ですか?できれば…というか、絶対無理そうなので、運動を増やす方法以外でやせたいです。 |
A | 置き替えはどんなに栄養を考えても人工的な栄養素なので体内で実際に意味のある栄養素として働くことはありません。またすぐに空腹感との戦いになってしまうし、確実にリバウンドしてしまいます。運動がいやなのであれば、栄養バランスのいい自然の食事にPreeを+するといいですよ。十分な睡眠も大切です♪ |