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綿本彰のお風呂ヨーガデトックス＆ダイエット GIGAZINE | バンダイ、実験感覚を楽しめる「まぜまぜねるるん入浴剤」を発売 日本経済新聞 (プレスリリース) 自宅のお風呂がまるで実験室！？ 実験感覚を楽しめる新しい入浴剤 株式会社バンダイは、お風呂で実験感覚が楽しめる入浴剤の新シリーズ「おふろでじっけんくん」の第１弾商品として『まぜまぜねるるん入浴剤』（全３種・各２５０円／税込）を２０１０年１１月１０日（水） ... 入浴しながら実験気分・「まぜまぜねるるん入浴剤」登場 「おふろでじっけんくん」泡がモコモコ出る不思議な入浴剤 お風呂であやしい実験気分が味わえる「まぜまぜねるるん入浴剤」 |
| Q | ダイエットについて。高2の女子です。今身長が157センチで体重が54キロもあります(;_;)少なくとも40キロ台にしたいのです。具体的に何をすればいいですか？1日の食事内容はこんな感じです。朝:ご飯と果物（朝は沢山食べないと授業中お腹が空いてしまうので減らすのは難しいです）昼:お弁当（ご飯少なめ）夜:サツマイモやサラダ、おかず少し（炭水化物は取らないようにしています）登校時間は片道1時間くらいで電車と徒歩です。帰ってからは疲れるので少し寝てしまいます。その後夕飯を食べてお風呂に入って自由時間（勉強）です。間食は一切していません。私は部活に入っていないので運動する機会が全くなく、やりたいけど具体的に何をやればいいかとか、いつ頃やればいいかとかが分かりません。本当はジムにも行ってみたいし夜ランニングとかやりたいんですけど週2回塾に通っていて、その宿題の量がやばいし学校の勉強もあるのでそれに十分な時間を費やす事が出来ません。でもとりあえず50キロをきりたいです。その為にこの生活で改善するところや、具体的な運動の内容など教えて頂けたら嬉しいです。 |
| A | 急激な効果は得られませんが、・食事の感覚を均等にする。（朝6時に朝食、12時に昼食、夕方6時に夕食）・姿勢を正しくする。 勉強している時間が長いのでしたら、背筋を伸ばし、常に腹筋に力を入れることを心がけてみてください。日々の効果は見えませんが、半年すると、かなり違います。 |
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